Verdien €10 Campspace tegoed! Lees meer
  • Vrijheid van natuur
  • Duurzame overnachtingen
  • Echte menselijke contacten

Voordelen van wandelen

Wat zijn de voordelen van wandelen? We bespreken zes voordelen van wandelen die vooral gericht zijn op gezondheid.

Wandelen, 6 voordelen

Misschien heb je wel eens gehoord van snelwandelen. Het ziet er ietwat bijzonder uit, maar is niet voor niks een Olympische sport. De cardiovasculaire en technische duursport is goed voor je hele lichaam! Nu hoef je niet per se aan snelwandelen te doen, gewoon een wandeling op een prettig tempo is al heel gezond. 

Wandelen heeft veel voordelen. Het is misschien geen betere training dan hardlopen of fietsen, maar het is voor veel mensen wel een prettigere keuze. Je kunt het namelijk altijd en overal doen, belast je lijf niet te veel en is heel gemakkelijk vol te houden. Helemaal wanneer je kiest voor een mooie wandeling door de natuur is het een heel fijne oefening. Daarnaast is het ook een van de leukste activiteiten tijdens een kampeervakantie. 

1. Verbetert je mentale welzijn

Wandelen kan je humeur een boost geven, omdat het endorfine in je lijf stimuleert. Endorfine is het feel-good-stofje voor je hersenen. Wandelen is daarnaast ook heel plezierig om te doen. Het kan je humeur een boost geven, omdat je gewoon geniet van wat je doet. Bewonder de omgeving, luister naar je favoriete muziek of ga wandelen met je vrienden om even bij te praten! Maak eventueel een wandeling in de natuur, ver van de stad. Je ademt dan niet alleen frisse lucht in, het is er een stuk stiller. Ideaal voor iedereen die af en toe even moet ontprikkelen.

Voordelen van wandelen

2. Vermindert stress

Omdat wandelen een lage intensiteit heeft, worden je hersenen gedwongen om te vertragen. Wandelen maakt dus letterlijk even je hoofd leeg. Door een stukje te wandelen over de met mos bedekte bosgronden te wandelen, de vogels in de bomen te horen fluiten en het warme zonlicht te voelen op je huid, laadt je helemaal weer even op. Je voelt je in zo’n omgeving gegarandeerd minder gestrest. Lopen is ook een manier om jezelf fysiek te verwijderen en meer afstand te creëren van iets dat je eerder gestrest maakte. Na de wandeling voel je je een stuk meer ontspannen.

voordelen van wandelen op je gezondheid

3. Verbetert slaap

Wie minder stress heeft, slaapt beter. Daarnaast zorgt veel buiten zijn er ook voor dat je biologische klokje beter loopt. Helemaal wanneer je een vast ritme aanhoudt in de dag. Of je nu een wandeling maakt in de ochtend, tijdens de lunch of in de middag, je creëert een gezonde routine voor jezelf. De wandeling hoeft niet langer dan 10 minuten te zijn, maar door het consistent te blijven doen, wordt ook je slaapritme beter.

dutje in de natuur

4. Verbetert je houding

Een goede houding heeft invloed op je lichamelijke gezondheid en vice versa. Als je een slechte houding hebt, kan dit een negatief effect hebben op je dagelijks leven en eenvoudige fysieke taken. Lopen stimuleert een sterke houding, omdat je spieren tijdens het lopen hard werken om je rechtop te houden. Dit houdt ook verband met het verbeteren van je balans en het op de goede manier gebruiken van je gewrichten. Je bewust zijn van je houding tijdens het lopen zal je echter aanzienlijk helpen.

Kijk vooruit en houd je kin omhoog. Door naar de grond te kijken, hangen je schouders naar voren. Span je kern aan en houd je schouders naar beneden en naar achteren. Leg ook focus op je benen en je stuitje. Door je stuitje naar beneden te duwen, neem je automatisch een goede houding aan.

vrouw maakt wandeling door de natuur

5. Verbetert het uithoudingsvermogen

Wandelen kan de spierkracht vergroten, waardoor je uithoudingsvermogen verbetert. Omdat wandelen een lage intensiteit is, zou je het voor een langere periode moeten kunnen doen. Wil je het zwaarder maken? Kies dan eens voor een wandeling in de bergen, of ga op trektocht en neem al je benodigdheden mee in een backpack op je rug. Als je net begint, doe het dan rustig aan en begin elke dag met 5 minuten wandelen totdat je je op je gemak voelt!

Voordelen van wandelen in het bos

6. Voorkomt niet-overdraagbare ziekten

Niet-overdraagbare ziekten (zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes) kunnen niet van persoon op persoon worden overgedragen en zijn eerder een combinatie van genetische, fysiologische, leefstijl- en omgevingsfactoren. Een goede gezondheid kan niet-overdraagbare ziekten helpen voorkomen. Een consistente activiteit en een uitgebalanceerd dieet zijn daarvoor goed. Door te wandelen, ben je al een stap in de richting van een goede gezondheid. Loop dus elke dag een stukje en je zult na verloop van tijd het verschil voelen.

Wandelen in de natuur

Voordelen van wandelen op vakantie

Nu je de mentale en gezondheidsvoordelen van wandelen kent, is het tijd om het meer toe te passen in je leven. Begin klein en werk je omhoog. Loop naar de supermarkt en neem de trap in plaats van de lift. Als dat je gemakkelijk afgaat, creëer dan een ander doel voor jezelf. Een mooie wandeltocht op vakantie is bijvoorbeeld zo’n doel. Wandelen op vakantie kun je prima combineren met een overnachting op een campspace. 

Campspace biedt kampeerplekken die perfect zijn voor iedereen die van natuur houdt, de frisse lucht wil inademen en zich ontspannen wil voelen.

1. Zin in een campspace aan het strand? Dan moet je naar de camping van Quirien. Loop vanaf je kampeerplek naar het meer en verzamel je eigen oesters of spot de zeehonden! Je kunt ook wandelen en een mooi plekje zoeken om naar de zonsondergang te kijken. In de zomer biedt Quirien 's ochtends yogalessen als je ook iets nieuws wilt proberen!

2. Tom’s campspace in België is een groen paradijs! Voel je een met de natuur en verdwaal in het bos. Of kies ervoor om een wandeling te maken op de vele wandelpaden rondom het terrein.


3. Deze campspace in Duitsland is rustig en privé. Host Bianca deelt graag tips over de omgeving en kan je alles vertellen over wandelingen over het platteland!

4. Een charmant plekje met uitzicht op de bergen is Robert's kampeerplek in Italië. Je kunt hier te voet vele gebieden verkennen met de zon op je gezicht!

Campspaces voor een wandelvakantie

Kamperen in de natuur via Campspace

Tip: liever geen tent meesjouwen op je wandeltocht? Kies dan voor glamping.

Wacht vooral niet te lang met boeken. Hoe eerder je de voordelen van wandelen ervaart hoe beter! :)

Vind je duurzame overnachting

Tot 95% CO2 besparing als je een campspace boekt. Lees meer

Het beste outdoor nieuws, in je mailbox

Dank je wel!

Je bent toegevoegd aan onze lijst.

Er ging iets mis.