Idées de repas faciles à préparer pour votre prochaine aventure en plein air

1. De délicieux sandwichs 

Les sandwichs sont parfaits pour être mis dans un petit sac ou enveloppés dans du papier d'aluminium ou même du papier ciré réutilisable et prêts à être mangés quand vous avez faim. Ils s'adaptent facilement à tous les goûts et à tous les régimes, et chacun peut en manger un différent s'il le souhaite ! Vous pouvez changer le type de pain que vous utilisez et ce que vous mettez dedans si vous ne voulez pas manger le même sandwich à chaque fois. 

Il est toujours bon de commencer par tartiner le pain pour lui donner du goût et l'empêcher de se dessécher, mais vous pouvez ajouter n'importe quel type de pâte à tartiner, comme du fromage frais ou du houmous, ou même utiliser une sauce comme du ketchup, de la mayo, de la vinaigrette, du pesto ou tout ce que vous voulez ! Ajoutez des légumes verts à feuilles comme de la laitue, des épinards, de la roquette, du chou frisé ou un mélange de différents légumes verts à feuilles si vous préférez. Vous pouvez choisir d'ajouter des légumes frais comme le concombre ou la tomate, ou des légumes grillés comme la courgette, la betterave ou le poivron, ou même des légumes marinés si vous le souhaitez. Vous pouvez bien sûr mélanger les légumes frais, grillés et marinés comme vous l'entendez ! En fonction de votre régime alimentaire, vous pouvez également ajouter du fromage et de la viande si vous le souhaitez, mais vous pouvez aussi faire un sandwich délicieux et rassasiant sans viande ! 

2. Des salades faciles et nourrissantes

Les salades froides sont faciles à emporter ou à déguster au camping, et beaucoup d'entre elles peuvent même être préparées à la maison. Apportez un récipient avec la salade et une fourchette et vous êtes prêt à partir ! Certaines choses ne sont pas faciles à mettre dans un sandwich, mais vous pouvez ajouter n'importe quoi à une salade ! Vous pensez peut-être qu'une salade ne peut pas vous rassasier, mais il ne s'agit pas de salades composées uniquement de légumes verts. 

En plus de ce que vous aimez habituellement dans votre salade verte, ajoutez-y des pâtes, du quinoa ou n'importe quelle autre base céréalière que vous préférez. Votre salade n'en sera que plus complète ! Si vous souhaitez ajouter de petits morceaux de poisson, de viande, de tofu ou de crustacés, c'est aussi un moyen de rendre votre salade plus nourrissante. Saviez-vous que l'ajout de haricots est une excellente alternative aux viandes car ils contiennent beaucoup de protéines ;). Vous pouvez bien sûr les ajouter même si vous décidez d'ajouter un peu de viande. Pour les légumes et la sauce, c'est un peu comme pour les sandwichs - vous pouvez ajouter exactement ce que vous voulez et mélanger comme vous le souhaitez. Pour les salades, vous pouvez également ajouter une garniture croustillante comme des graines, des noix ou des croûtons, et peut-être quelques morceaux de fruits frais ou sucrés comme la mangue, la grenade, la pomme, la clémentine ou tout autre fruit que vous aimez ! 

Si vous estimez que la salade n'est pas assez nourrissante, vous pouvez toujours apporter un morceau de pain et le manger avec la salade - c'est toujours un succès ! 

3. Les wraps 

Avec les wraps, vous pouvez vraiment combiner les meilleurs éléments d'un sandwich et d'une salade ! Toutes les petites choses qu'il est difficile d'ajouter à un sandwich parce qu'elles tombent lorsque vous essayez de le manger peuvent être ajoutées dans un wrap. Et vous pouvez le tasser plus étroitement que si vous vous contentez d'une salade - et il est bien sûr tout aussi facile à manger sur le pouce.  

Lorsque vous préparez un wrap, vous pouvez décider d'ajouter des céréales comme le quinoa, le riz ou le couscous, ou de les laisser de côté. Pour les légumes, les fruits, les viandes et les sauces, c'est comme pour la salade. L'élément croustillant n'est cependant pas très efficace dans un wrap, car il se ramollit lorsqu'il est mélangé aux autres délicieux ingrédients. Si vous préparez des wraps pour plusieurs personnes et que tout le monde mange la même chose, il est facile de mélanger tous les ingrédients dans un bol, puis de les ajouter aux wraps. Si vous avez des goûts ou des régimes différents, il est facile de composer les wraps en ajoutant chaque garniture individuellement. 

Vous pouvez également garnir votre wrap de salade de chou et de porc effiloché ou de "porc effiloché" végétarien, que vous pouvez préparer avec du fruit du jacquier. Un curry ou un ragoût épais peut également être emballé dans un wrap et emporté sur le pouce. Les possibilités sont vraiment infinies pour les déjeuners enveloppés !

4. Les restes 

Si vous voulez vous détendre au camping ou si vous savez que vous serez à la maison pour le déjeuner et que vous n'avez pas pu manger tout ce que vous aviez préparé pour le dîner de la veille (ou peut-être que vous en avez préparé trop volontairement), alors vos restes sont parfaits pour le déjeuner ! Vous minimisez ainsi vos déchets, mais il est également très facile de les réchauffer sur un gril ou un feu de camp. C'est vraiment un déjeuner sans effort, mais qui reste délicieux et rassasiant !

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