Wie die Zeit im Freien die Familienbeziehungen beeinflusst

Von: Mary Deasy

"Familien stärken ihre Bindungen beim Spielen, Reden und Lernen in der Natur. Sie erleben Spaziergänge in der Natur als eine Gelegenheit, gemeinsam zu wachsen. Wenn sie einen neuen Käfer oder eine neue Wildblume entdecken, erleben sie ein Gefühl des Erstaunens und bauen gemeinsam Erinnerungen auf." - Laurel Dodge

Auf Papier klingen die Feiertage immer großartig - gutes Essen, Geschenke und viel Zeit mit deinen Nächsten. Aber wir alle wissen, dass die Verpflichtungen in der Ferienzeit zu Stress und Anspannung führen können.  

Wenn du dich von diesen Verpflichtungen überfordert fühlst, versuche, Zeit in der Natur zu verbringen. Die Natur hat immer wieder ihren Einfluss auf unsere geistige und körperliche Gesundheit bewiesen. Dein Körper spürt Stressabbau, gesteigerte Konzentration, bessere Stimmung und allgemeines Wohlbefinden, selbst wenn du nur einen kurzen fünfminütigen Spaziergang machst. Aber wie wirkt sich die Natur auf die Familienbeziehungen aus? Kann Zeit in der Natur die Beziehungen in der Familie stärken?

Den ganzen Tag lang sind wir einer großen Anzahl von Reizen ausgesetzt, die unsere Aufmerksamkeit erfordern. Wenn wir Zeit in der Natur verbringen, ob allein oder mit geliebten Menschen, finden wir Ruhe und tanken neue Energie. 

Die Universität von Illinois untersuchte in ihrer Studie "The Effects of the Natural Environment on Attention and Family Cohesion: An Experimental Study" die Vorteile der Natur in Bezug auf die Familienbeziehungen.

Sie untersuchten insbesondere, wie sich das Entfernen von Stimuli aus dem Alltag auf die Beziehung zwischen Mutter und Tochter auswirkt. Ihre Ergebnisse bestätigten, dass die Zeit in der Natur die Aufmerksamkeit füreinander wiederherstellt; die Mutter konnte sich entspannen, präsent sein und sich auf die Verbindung mit ihrer Tochter konzentrieren. In dieser Beziehung zwischen Mutter und Tochter führte der Verzicht auf tägliche Stimuli zu mehr Zusammenhalt und einem Gefühl der Zusammengehörigkeit.

Der Gedanke, im Winter mit deinen Lieben Zeit im Freien zu verbringen, klingt zwar verlockend, aber es kann eine Herausforderung sein, alle mit ins Boot zu holen. Wir leben in einem digitalen Alter, in dem wir Trost in einem leuchtenden Bildschirm finden. Wie können wir unsere Familie ohne Streit nach draußen bringen?

Wie man seine Familie motiviert, nach draußen zu gehen

Wie ermutigst du deine Kinder dazu, ihr Handy wegzulegen?

• Kinder reagieren auf deine Begeisterung. Sei also begeistert. Sprich über die lustigen und abenteuerlichen Dinge, die du draußen machen kannst (z.B. "Wer will am Fluss spielen? Wer hat Lust, in einem Blätterhaufen zu springen?"), anstatt die Zeit draußen wie eine Verpflichtung klingen zu lassen.

Wie machst du es dir zur Gewohnheit, viel Zeit in der Natur zu verbringen?

• Zeit in der Natur zu verbringen, bedeutet nicht unbedingt, einen langen Spaziergang zu machen. Du kannst auch in einem Stadtpark oder einem Gemeinschaftsgarten die Vorteile von Zeit in der Natur genießen. Such dir einen schönen Platz und mach es dir gemütlich oder erkunde die wilde Natur in der Nähe.

Hat deine Familie die Nase voll von den Parks und Gärten in der Nähe?

• Eine der Schönheiten der Natur ist ihre Vielseitigkeit: Jede Jahreszeit hat ihren eigenen Charme und ihre ganz eigenen Dinge zu bieten. Wenn du deinen örtlichen Park auf eine andere Art und Weise erkunden möchtest, schau dir unseren Artikel Outdoor-Aktivitäten für Kinder im Winter an. In diesem Artikel findest du ein herunterladbares Aktivitätenblatt für Schatzsuchen. Ein tolles Spiel für Kinder und eine Achtsamkeitsübung für Erwachsene. Eine weitere gute Möglichkeit, deine Outdoor-Erlebnisse abwechslungsreich zu gestalten, ist die Buchung eines familienfreundlichen Campspaces in der Nähe.

Nimm dir diesen Winter etwas Zeit, um in der Hektik der Ferienzeit den Kopf frei zu bekommen. Geh nach draußen und genieße die Zeit mit deinen Liebsten, stärke die Familienbande und verbessere deine geistige und körperliche Gesundheit. Lies "Gemeinsam in der Natur", um mehr über die Vorteile zu erfahren, die die Natur für Familienbeziehungen bietet.